ما در این مقاله تلاش کردیم تا مطالب مفیدی درباره خواص برنج برای سلامتی بدن ، ارائه دهیم ؛ امیدواریم مطالب مورد پسند قرار گرفته شده باشند .

خواص برنج برای سلامتی بدن

دانه کامل برنج مثل برنج قهوه ای سرشار از فیبر های نامحلول هست که می توانند در برابر سرطان های مختلف مقاومت کنند . همچنین وجود آنتی اکسیدان های طبیعی همچون ویتامین C ، ویتامین A ، ترکیبات فنولی و فلاوونیدی سبب تحریک آنتی اکسیدان ها . همچنین عمل کردن به عنوان آنتی اکسیدان میشود . که از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت میکند .

خاصیت برنج برای مغز

برنج قهوه ای دارای سطح بالای از مواد مغذی است و میتواند رشد و فعالیت انتقال دهنده های عصبی را افزایش بده . همچنین از خواص دیگر برنج میتوان به اینکه سبب جلوگیری از بیماری آلزایمر می شود . گونه هایی از برنج وحشی نیز میتواند مانع از تاثیر رادیکال های آزاد و سایر سموم خطرناک گردند . که این موضوع منجر به پیشگیری از آلزایمر و دمانس میشود .

خاصیت ادرار آوری و فیبر بالا در برنج

برنج به عنوان یک ماده ادرار آور میتواند به دفع سموم از بدن کمک کند . و با کاهش آب اضافه منجر به کاهش وزن شود ‌. محتوای فیبر بالا در برنج هم به اجابت مزاج کمک میکند . از بدن در برابر سرطان محافظت میکند و باعث پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی میشود .

خواص برنج برای سیستم قلبی عروقی

سدیم میتواند با تاثیر بر انقباض شریان ها و رگ ها و فشار روی سیستم قلبی عروقی باعث افزایش خطراتی مثل سکته قلبی بشود . اما برنج به دلیل میزان سدیم کمی که دارد برای افرادی که از فشار خون بالا رنج میبرند مفید باشد .

خاصیت برنج برای کاهش وزن

برنج فاقد چربی های مضر و کلسترول است . فرد با استفاده ی مقدار کمی از اون سیر میشه و این امر از اضافه وزن جلوگیری میکند . به همین دلیل به طور گسترده در جهان مصرف میشود .

خواص برنج برای سیستم گوارش

برنج سرشار از نشاسته مقاوم است که سبب افزایش باکتری مفید معده میشود و به اجابت مزاج طبیعی کمک میکند که این نوع برنج برای کاهش اثرات بیماری مثل سندروم روده تحریک پذیر مفید است .

خواص برنج برای پوست

علاوه بر تمام موارد گفته شده برنج جهت جوانسازی ، لایه برداری ، شفافیت و … پوست کمک کننده است .

اگر تمایل دارید در این رابطه بیشتر بدانید مقاله زیر را مطالعه نمایید . ما در این مقاله به طور کامل در رابطه با این موضوع توضیح داده ایم .

خواص و فواید برنج برای پوست 

پی نوشت

برخی از برنج ها مانند برنج های خارجی دارای مضراتی برای بدن هستند ! شما میتوانید جهت خرید برنج میانه اصل به صفحه اصلی مراجعه نمایید .

در صورت وجود هرگونه سوال میتوانید از طریق باکس زیر با ما در ارتباط باشید . ↓↓

مقالات اخیر :

خواص و طرز تهیه شیر برنج

نحوه صحیح نگهداری از برنج

شپشک برنج چیست ؟ چگونه آن را از بین ببریم ؟